Вы в стрессе, испытываете напряжение, боль или дискомфорт?
Освободите себя от этого !
Запишитесь на сеанс массажа к квалифицированному мастеру!
Поднимите руки те, кому знакома фраза «Спать и не высыпаться»?🧐
Даже если вы провели в кровати положенные 8 часов, вы можете проснуться утром разбитыми.
🙌А между тем, сон играет ключевую роль в нашем здоровье и хорошем самочувствии.
👉Во время длительного ночного отдыха наш организм восстанавливается и подготавливает ресурсы для нового продуктивного дня.
❌Но если выспаться не удается, то мы не сможем полноценно провести следующий день.
И в первую очередь СТРЕСС мешает нам получить здоровую порцию сна.
Вы даже не замечаете насколько ваше тело может быть схвачено стрессом.
Вспомните как порой после трудного дня вы буквально валитесь с ног, но при этом добравшись до подушки не можете уснуть.
😣Ваше тело просто не может расслабится и включить процесс восстановления!
Поэтому очень важно знать, как запустить процесс релаксации.
РУТИНА МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНА
Во время сильных переживаний или когда в жизни все кажется непредсказуемым, распорядок дня может дать ощущение стабильности и контроля.
Если ваш график не предполагает повторяющихся действий, то заведите для себя хотя бы вечерние ритуалы.
👉Например, теплый душ, чашка успокаивающего чая, медитация.
И конечно же стоит проводить эти действия в одно и то же время каждый день.
Уже очень скоро организм привыкнет к таким ритуалам и ваши повторяющиеся действия будут для него сигналом, что пора засыпать.
ПОЧИТАЙТЕ ХОРОШУЮ КНИГУ
Главная задача такой книги — погрузить вас в сюжет, чтобы вы смогли «сбежать» от насущных проблем и «переваривания» всех событий уходящего дня.
ЗАСТАВЬТЕ МЫШЦЫ РАССЛАБИТЬСЯ
Есть вещи, которые снижают уровень стрессовых гормонов в крови и помогают нам расслабиться.
👉К таким вещам можно отнести теплую ванну, дыхательную гимнастику, упражнения на растяжку и конечно же массаж.
Регулярный антистресс массаж поможет вам держать стресс под контролем и избавится от бессоницы.
Эти советы могут сразу не сработать, так как ваш организм, возможно, уже привык к постоянному напряжению и стрессу.
Но если вы будете повторять эти советы вновь и вновь, то уже через несколько дней ваш сон станет намного крепче.🙌
Антистресс массаж в Курске (90 мин)
Антистресс массаж в Курске (60 мин)
