НАПРЯЖЕНИЕ И СТРЕСС
Когда мы выключаемся из активного рабочего графика, это кажется непривычным и неправильным.
Из-за этого мы на подсознательном уровне стрессуем, плюс никуда не девается накопившееся напряжение.
Быстро избавится от этих чувств вам поможет хороший расслабляющий массаж.

АЛКОГОЛЬ
Есть довольно много людей, которых алкоголь напротив клонит ко сну.
Но во второй половине ночи ваш сон будет недостаточно крепким, чтобы организм запустил механизмы восстановления.
Поэтому на утро после выпитого алкоголя вы будете чувствовать себя разбитым.
Хотите в отпуске действительно отдохнуть?
Тогда откажитесь от алкоголя.

ПЕРЕЕДАНИЕ
Во время отпуска мы склонны есть больше чем обычно.
Причем самое страшное в том, что такие переедания часто случаются незадолго до сна.
В это время организм аккумулирует внутренние резервы на свое восстановление, а в итоге он должен справляться с тем, что есть в желудке.

ДНЕВНОЙ СОН
На самом деле сон после обеда – это не так уж и плохо.
Так здорово сладко подремать днем, когда ты знаешь, что никуда не нужно спешить.
Главное, соблюдать два правила, чтобы не сбить свой режим сна: дневной сон должен быть недолгим (от 20 до 40 минут) и должен закончиться до 16.00.