КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ЛУЧШЕ ПЕРЕНОСИТЬ ЖАРУ?

✅️Во-первых, нужно следить за своим водным балансом. Это означает не только то, что нужно пить много воды, но и то, что нужно пополнять запасы минералов, таких как калий, магний, кальций, натрий и другие участвующие в гидратации минералы.

Для пополнения минералов вы можете купить для себя витаминно-минеральные комплексы, заменять обычную воду минеральной водой, а лучше сбалансировать свое питание – не отказываться от соленой еды, молочных продуктов и полюбить бананы.

✅️Во-вторых, вам нужно улучшить кровоток и лимфоток. Для этого вам нужны массаж и физическая активность. Других действенных средств еще не придумали!

🙌Есть много исследований, которые подтверждают, что массаж – безопасное и эффективное средство для нормализации артериального давления как у гипотоников, так и гипертоников.

Регулярные сеансы массажа помогут вам чувствовать себя значительно лучше и меньше реагировать на перепады давления, температуры и влажности.👍