Ловили ли вы себя как-нибудь на том, что сутулитесь?🤔
Стоит выпрямиться, как уже через пару минут наше тело занимает привычное положение?😟
👉Первые признаки плохой осанки вы ощутите через боли в спине, шее и плечах.
Однако могут проявиться и другие сигналы.
Независимо от того двигаетесь ли вы, сидите или лежите, ваша голова плечи и таз должны быть в одной плоскости.🙌
Легкий тест — подойдите к стене и проверьте, прикасаются ли ягодицы, затылок и плечи одновременно до стены?
При этом у вас не должно быть прогиба в пояснице: между стеной и вами должна проходить только ладонь.
➡️БОЛЬ В ГОЛОВЕ И ШЕЕ.
«Положение головы вперед» — этот тип смещения возникает, когда вы утыкаетесь в свой компьютер или телефон.
Это приводит к нагрузке на шею и позвоночник и провоцирует СПАЗМЫ шейных и затылочных мышц.
➡️БОЛЬ В СПИНЕ.
Это явный признак, который знаком многим.
Но менее явный — это БЕССОННИЦА, которая возникает из-за невозможности полностью расслабиться или найти удобное положение для сна.
➡️НИЗКАЯ САТУРАЦИЯ.
Сутулость может снизить силу мышц диафрагмы из-за чего вы буквально перестанете дышать полными легкими и часто будете сталкиваться с ГОЛОВОКРУЖЕНИЕМ.
➡️ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ.
Такие неприятности, например, как ИЗЖОГА, могут возникать из-за длительного сдавливания внутренних органов из-за плохой осанки.
➡️УХУДШЕНИЕ КРОВОТОКА.
Напряженные мышцы и их зажатость приводят к проблемам с кровообращением, таким как ВАРИКОЗ, ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ, ТРОМБОЗ и т.д.
Никогда не поздно действовать!
Если вы заметили у себя проблемы с осанкой, то значит пора подружиться с физическими упражнениями на растяжку и укрепление мышц.🙌
Также стоит использовать силу лечебного массажа, который устранит зажатость и напряжение!🔥
Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны (20 мин) в Курске
Лечебный массаж спины (шейно-воротниковая зона + спина + пояснично-крестцовый отдел, 45 мин) в Курске
