👍Самое замечательное в этом тесте то, что вы сможете заметить напряжение НА РАННЕЙ СТАДИИ, и у вас будет возможность что-то с этим сделать, прежде чем телу будет нанесен какой-либо ущерб.

Попробуйте отстраниться и почувствовать себя здесь и сейчас с помощью глубокого дыхания или других техник медитации.🧘🏻‍♀️ Наблюдая за своим телом во время дыхания, вы можете обнаружить точки напряжения и попробовать самостоятельно расслабить эти участки.

👉Возможно с первого раза у вас не получится это сделать, но исследования показывают, что регулярные практики осознанности помогают научиться понимать свое тело и расслаблять нервные зажимы.

Это удивительно, но осознание своего тела может повлиять на нас не только психически, но и физиологически. 🙌В этом осознанность похожа на массаж, ведь он влияет не только на тело, но и на психоэмоциональное состояние. Вы можете добиться наибольших преимуществ, если будете ИСПОЛЬЗОВАТЬ СОВМЕСТНО МАССАЖ И ОСОЗНАННОЕ ВОСПРИЯТИЕ ТЕЛА.