Эту историю нам рассказала одна из постоянных посетительниц нашего салона.
Девушка работает инструктором по фитнесу в одном из клубов в Курске. Она уже давно профессионально занимается спортом, и всегда уделяла большое внимание синхронизации движений с дыханием.
💭«Не только для аэробных тренировок дыхание имеет значение, – говорит она — для силовых оно также важно:
«Вдох – приседаем, выдох – поднимаемся!»
Когда выдох приходится на максимальное усилие, можно добиться лучших показателей силы и выносливости.»
Здоровый образ жизни не смог защитить девушку от разрушительных последствий ковида. После перенесенного заболевания, у нее начались проблемы с дыханием. Теперь оно было прерывистым. Недостаток кислорода сильно влиял на утомляемость, и девушка слишком часто испытывала головокружения.
💭«Всё это буквально доводило меня до паники!» – говорит она.
Её лечащий врач удивил ответом на ее жалобы: «Ты неправильно дышишь!».
💭«Вот так новость, – возмутилась она. — Я же учу своих подопечных как дышать на тренировке, а оказывается я сама не умею дышать!
Но врач пояснил мне, что нужно дышать не только «рёбрами», но и животом. Это так называемое брюшное дыхание.»
🙌И это действительно так. Большинство людей дышат поверхностно. Иногда это является причиной болезни, но чаще всего виновник — стресс. В итоге организм недополучает кислород. Из-за этого могут возникать головокружения и усталость.
✅️Глубокое же дыхание расслабляет. Оно успокаивает нервную систему, помогает бороться с тревогой и даже депрессией, улучшает кровообращение. Благодаря правильному дыханию укрепляется иммунитет, успокаиваются болезненные ощущения, повышается уровень энергии и даже контролируется аппетит.
💭«Теперь я понимаю, почему на массаже вы просите меня дышать определенным образом. Напряженные мышцы сжимают сосуды около себя так сильно, что кровь не может пройти, чтобы выполнить свою работу. Давление массажиста и дыхание, направленное в напряженные области, помогают расслабить зажимы и помочь крови насыщенной кислородом добраться до нужного места.
Массаж помог мне научиться дышать действительно глубоко!»
Позаботьтесь о своем здоровье, записавшись на регулярные сеансы массажа!
Антисресс-массаж в Курске
(60 мин)
Общий лечебный массаж в Курске
(60 мин)
