💭«Всё это буквально доводило меня до паники!» – говорит она.

Её лечащий врач удивил ответом на ее жалобы: «Ты неправильно дышишь!».

💭«Вот так новость, – возмутилась она. — Я же учу своих подопечных как дышать на тренировке, а оказывается я сама не умею дышать!

Но врач пояснил мне, что нужно дышать не только «рёбрами», но и животом. Это так называемое брюшное дыхание.»

🙌И это действительно так. Большинство людей дышат поверхностно. Иногда это является причиной болезни, но чаще всего виновник — стресс. В итоге организм недополучает кислород. Из-за этого могут возникать головокружения и усталость.

✅️Глубокое же дыхание расслабляет. Оно успокаивает нервную систему, помогает бороться с тревогой и даже депрессией, улучшает кровообращение. Благодаря правильному дыханию укрепляется иммунитет, успокаиваются болезненные ощущения, повышается уровень энергии и даже контролируется аппетит.

💭«Теперь я понимаю, почему на массаже вы просите меня дышать определенным образом. Напряженные мышцы сжимают сосуды около себя так сильно, что кровь не может пройти, чтобы выполнить свою работу. Давление массажиста и дыхание, направленное в напряженные области, помогают расслабить зажимы и помочь крови насыщенной кислородом добраться до нужного места.

Массаж помог мне научиться дышать действительно глубоко!»