Мышечные спазмы и судороги могут поражать любую мышцу тела, даже такие, как кишечник, матка, мочевыводящие пути и бронхиальное дерево. Но есть три самых популярных места спазма — это икроножные мышцы, задняя поверхность бедра (подколенные сухожилия) и передняя поверхность бедра (четырехглавая мышца бедра).  

📍ПРИЧИНЫ
В основном судороги и спазмы происходит по двум причинам:

👉1.  Мышечная усталость и перенапряжение, которые, заставят мышцы работать больше, чем они готовы.

👉2.  Истощение электролитов. Это происходит из-за обезвоживания или нехватки таких микроэлементов: натрий, кальций, калий, магний и т. д.

Хотя многие малоактивные люди больше склонны винить в судорогах истощение электролитов, специалисты же утверждают, что в подавляющем числе случаев вина – мышечная усталость.