А в основе велнеса лежит «забота о себе» – то есть нацеленность находить время для себя, своего развития и улучшения своей жизни не только в физическом смысле, но и психологическом. Это не только посещение спортзала и правильное питание, это еще и принятие ванны с пеной, чтение книг, посещение театра или встреча с подружками – одним словом всё, что заставляет вас чувствовать себя лучше.

👉УХАЖИВАЙТЕ ЗА СВОИМ ТЕЛОМ

Забота о своем теле означает качественное питание, хороший сон, увеличение потребляемой воды, физическая активность не только на тренировке, но и в течение дня.

К этим основам обязательно нужно добавить ежегодный медицинский осмотр и поддерживающий массаж.

🙌Не забудьте добавить к этому обязательство проявлять к своему телу больше любви и принятия. Если что-то в вашем теле не так, не надо корить себя за это. Вместо того, чтобы зацикливаться на недостатках, похвалите себя за то, что делаете по своим силам – в этом и проявляется забота о себе!