Если вы когда-нибудь посещали занятия по йоге, то, наверное, замечали, что во многих ассанах уделяется большое внимание растяжению задней поверхности бедра.

👉Это на самом деле очень важная область, от здоровья и эластичности которой зависит наша осанка, сбалансированность тела и его правильная биомеханика.

👉Хорошая растяжка мышц бедер поможет избежать травм и дискомфорта во всем мышечном корсете.

🙌Именно поэтому во многих программах утренней зарядки есть упражнение похожее на «глубокий наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами».